메모리를 쉽게 개선할 수 있는 가장 좋은 방법
만약 사물을 기억하지 못한다면, 당신은 당신의 삶을 통제할 수 없다고 느낄지도 모른다.
다행히 기억력이 좋지 않은 것을 상대할 필요는 없다.
기억력을 향상시키는데 사용할 수 있는 많은 기억력 향상 기술들이 있다.
다음 글은 당신에게 이러한 방법을 제공할 것이다.
이런 일이 당신에게도 일어나는데, 학습 시간 동안 5분에서 15분 정도 매시간 휴식을 취하는 것이 좋은 생각이다.
이렇게 하면 마음이 편안해지고 생산성이 향상된다.
이것은 당신이 중요한 문제를 더 효과적으로 보관하는 것을 더 쉽게 한다.
일련의 사실들을 기억해야 한다면, 많은 다른 환경에서 그 정보를 연구해 보십시오.
이런 식으로, 그 정보는 특정 장소와 연관되지 않는다.
대신, 그것은 당신의 일부가 된다.
당신이 더 많은 곳에서 공부할수록, 그 정보는 당신의 장기 기억 저장소에 더 많이 들어갈 것이다.
생선기름은 반드시 식단에 첨가되어야 한다.
기억력이 많이 부족하다고 판단되면 이는 식단에서 오메가-3 섭취 부족 때문일 수 있다.
매일 섭취하는 식이요법 보조식품으로 선택할 수 있다.
공부하는 동안, 뇌의 기억력을 향상시키는 쉬운 방법은 공부 환경을 바꾸는 것이다.
풍경의 변화는 기억의 저장과 보존을 훨씬 더 효과적으로 만드는 당신의 마음을 새롭게 한다.
여러분의 뇌는 새로운 일이 일어날 때 더 경각심을 갖도록 프로그램 되어 있고, 경각심을 가진 뇌는 기억을 만드는 데 더 능숙하다.
기억해야 할 아이디어를 시각화하십시오.
기억하고자 하는 정보와 관련된 그림 및 차트를 찾으십시오.
이러한 시각적 단서는 단어보다 더 쉽게 기억될 것이다.
암기 또한 자신만의 그래프와 다른 기억 보조기구를 그리면 더 쉬워질 수 있다.
기억력 향상에 도움이 되도록 인삼차를 마셔라.
인삼의 성분은 뇌가 정보를 수용하고 흡수하는 능력을 향상시키는데 도움을 준다.
그것은 또한 전반적인 건강에도 큰 도움이 될 수 있다.
녹차는 기억 기능도 향상시킬 수 있다.
노화의 가장 파괴적인 영향 중 하나는 종종 일어나는 기억력의 손실이다.
처방약은 특히 치매를 앓고 있는 환자들에게 훌륭한 치료법이 될 수 있다.
네 기억력에 대해 의심하지 마.
나이가 들수록 궁극적으로 기억력이 떨어진다는 것이 대중의 공통된 의견이다.
그것은 반드시 사실인 것은 아니다.
기억력 저하가 예상되면 잠재적으로 기억력을 손상시킬 수 있다.
만약 다른 사람들이 사물을 기억하는 당신의 능력에 의문을 품기 시작한다면, 당신은 또한 당신의 능력을 의심하는 자신을 발견할지도 모른다.
기억력에 아무 문제가 없다고 믿을 때, 그것은 그것이 좋은 것이 되도록 돕는다.
누군가가 알려준 정보를 기억하기가 어렵니? 만약 그렇다면, 그것을 당신 자신의 말에 넣고, 그것을 배워라.
정보를 이해하지 못하면 정보를 외우기가 어려워진다.
주최자, 계획자 및 달력을 사용하십시오.
데이 플래너는 당신이 외출하고 돌아다니는 동안 물건들을 기록하는 데 유용하다.
스스로 스케줄을 짜서 가끔 참고하도록 해.
이런 스케줄을 유지하면서 관심을 기울이면 전반적으로 마음에 도움이 된다.
일단 당신이 그 정보를 실제로 보고 나면, 당신은 그것을 더 잘 기억할 것이다.
이것은 특히 건망증이 심한 사람들에게 유용하다.
큰 소리로 반복해라.
누군가의 이름처럼 간단한 것을 배울 때 큰 소리로 말해라.
큰 소리로 반복하는 것은 나중에 그 정보를 기억하는 좋은 방법이다.
혼자 있든 남과 함께 있든 당황하지 말고 몇 번을 말해라.
매일 밤 충분한 수면을 취하는 것은 중요하다.
수많은 연구들은 밤에 충분한 휴식을 취하는 것이 최근의 기억을 간직하는 능력에 결정적인 요인이 된다는 것을 보여준다.
만약 여러분이 집중하는 데 어려움을 겪고 있다면, 여러분은 또한 장기간의 기억력에 최근 일어난 일들을 저지르는 데 어려움을 겪을 것이다.
기억력 문제에 무력감을 느낄 이유가 없다.
이러한 팁을 이용하는 방법을 찾아보면, 한순간에 기억을 간직하고 떠올리는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것이다.
이 기술들에 조금만 인내심을 가져라, 그러면 당신은 개선을 기대할 수 있을 것이다.
그냥 긍정적으로 생각하고, 좋은 결과를 보기 위해 열심히 노력해라.
